子供の口呼吸の治し方!原因&知らなきゃ損の改善方法を紹介!

常にポカーンと開いているウチの子の

注意しても一瞬閉じてみるだけ。

なんだか最近、歯が前に出てきたような((( ;゚Д゚)))

 

口呼吸って、様々なことに悪影響をもたらすと聞くので

子供の内に、一刻も早く治してあげたい!!

と必死の親心で、子供の口呼吸の原因と治し方(改善方法)を調べました。

同じ悩みを持つママのお役に立てれば幸いです。

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子供の口呼吸の原因ってなに?

口呼吸になってしまう原因、

どんなことが考えられるのかまとめてみました。

 
  • 鼻疾患(アレルギー、口蓋扁桃肥大、アデノイドなど)
鼻がつまると自然と口呼吸になってしまいます。

私の友人はアデノイドがあったのですが、アデノイドを切除するまで口呼吸だったそうです。

軌道が狭くなっているせいか、鼻で呼吸するのが辛くて、口呼吸の方が楽なんですよね。

アデノイドを切除した後も、習慣からしばらくは口呼吸が続くこともあるので、早めに対処した方がよいでしょう。

 

 
  • 指しゃぶり
歯並びや、口周りの筋肉に影響が出てくるのが指しゃぶり。

噛み合わせが悪くなると口呼吸になってしまったり、出っ歯になってしまうこともあるそうです。

 

 
  • 舌が上顎についていない
口呼吸だと、舌が上顎に付かず、唇が開いてしまう状態になります。舌が上顎についた状態で唇を閉じて鼻で呼吸する、正しい呼吸方法を身につける必要があります。

 

 
  • 口唇閉鎖力(こうしんへいさりょく)の低下
口の周りの筋肉を口輪筋と言って、筋力が低下すると自然と口が開いた状態になってしまいます。

口呼吸の人は、口腔内が乾燥していますから、歯や歯茎へ雑菌が入りやすくなってしまいます。

表情筋にも影響が出て、次第に老け顔になってしまうことも……

 

こんな症状が出ていたら、口呼吸を疑ってください。

 
  • 口が無意識の内に半開きになる。
  • イビキをかいている
  • 唇が乾燥する
  • 口が「へ」の字の形になっている
  • 唇を閉じると下アゴに梅干(シワがよる)ができる
  • 前歯が出ている
 

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また、口呼吸だと、こんな健康被害も出てしまいます!

 
  • 前歯の虫歯が増える
いつも口を開いている状態になるので、前歯が乾燥してしまいます。

歯は唾液に含まれるミネラルで、初期虫歯を直しているので、虫歯になりやすくなります。

 
  • 歯が茶色くなる
歯は唾液で濡れているので汚れが着きにくくなっているんです。

乾燥してしまうと汚れがこびり付いて、茶色く変色することもあるそうです。

 
  • ぼーっとした顔になりやすい
鼻や上唇周辺の筋肉が使わないで口呼吸してしまうので、筋肉がたるんで、上唇がめくれて、ぼーっとした顔になってしまいます。

だらしない顔つきになってしまうわけですね。

 
  • 睡眠時無呼吸症候群になりやすい
口呼吸をしている人の多くは、呼吸しやすいように舌が後ろ側にあります。

寝ている時に力が抜けることで、舌が後方に落ちてしまうと、気道を塞いでしまい無呼吸状態になることも。

頻繁になってくると、無呼吸症候群になってしまう可能性もあります。

 
  • 風邪を引きやすい
鼻呼吸だと、鼻の粘膜や鼻毛で菌やウイルスの侵入を防げるのですが、

口呼吸だと、直接、風邪のウイルスを取り込んでしまう+乾燥で喉を痛めてしまうことが多いようです。

 

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「あいうべ体操」で口呼吸を改善しよう

口呼吸を鼻呼吸に治せば、虫歯や、ぼーっとした顔ともさよならできます。

鼻呼吸へ改善させる話題のトレーニング方法を紹介します。

その名も「あいうべ体操」です。

 

みらいクリニックの院長、今井先生が考案された体操で、

継続的に続けることで、自然に鼻で呼吸ができるようになると話題の方法。

また、口腔問題だけでなく、アレルギー性疾患や便秘、顔のむくみなどを改善する可能性があります。

 

【「あいうべ体操」やり方】

口を大きく「あ~」「い~」「う~」「べ~」と言いながら、順に口周りの筋肉を動かしていきます。

 
  1. 「あ~」は、上顎と下顎を縦に広げるように
  2. 「い~」は、口を真横に引っ張るように
  3. 「う~」は、口をすぼめるように
  4. 「べ~」は、舌を下に出して
ゆっくりと一文字2~3秒ずつで繰り返します。

 



あごの疾患がある人は、無理しないで「い~」と「う~」を繰り返しましょう。

出来れば、声は小さい方がやりやすいです。出さなくてもOKです。

「あいうべ」を1セットとして、一日最低30セットやってください。

 

ポイントは、舌の位置を治すことをイメージすること。

舌の位置が改善されることで、様々な症状が改善します。

「あいうべ」体操をすることで、早い人で3週間、遅い人でも3ヶ月程度で改善します!

 

なんと言っても、タダで実践できて、しっかり効果があるのが最高に嬉しい♪

今井先生、ありがとうございます!

早速、ウチの子にもやらせます(9`・ω・)9

 

最後に

意外と本人は気にしていないのが口呼吸の恐ろしいところ。

「口が開いてる」「ぼーっと口開けていないの!」と、口を酸っぱく言っても、鼻で呼吸するよりも楽なのでしょうね。

一行に改善する気配はありませんでした。

ウチの子の場合は、歯並びも悪いので、歯並びの矯正+「あいうべ体操」で、親の意地にかけて絶対に治してみせるわ!!

と心に誓った次第です<(_ _)>

 

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