ココアの驚くべき効能!美肌やダイエット効果も!

ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含むココア。

栄養素の高い健康飲料であることは、

良く知られていますよね。

 

そんな中でも、今回は・・・

女性に嬉しい「ココアの美容的効果」を中心に

調べてみましたよ^^

 

だって、私ココア大好きで絶対毎日飲んじゃうんですもん♪

一日1杯飲まないと落ち着きません(--;

 

確かにカロリーとか気になりますけどね・・・

美肌効果をはじめ

こんな美容効果もあるんだよ~★

ってわかったら、罪悪感も薄れるでしょ^^;

 

なので、色々調べてみたんですよ!!

 

そしたら、すご~~~~い事がわかったの^^

 

ココアにはこんなスゴイ効果・効能があるんだよ~!!

これ知ったら、きっとあなたも試してみたくなるよ~♪
 
 

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ココアにはこんな美容効果が

 

ココアには生活習慣病や、

インフルエンザをはじめ、ガン予防にも効果があることが

わかっているんです。

 

美容に効果がない訳がない!!

(ι`・ω・´)ノ キッパリ!!
 

というわけで、

まずはココアの美容系効能の一覧をどうぞ。

 

●美肌効果

●冷え症改善

●疲労回復効果

●便秘改善

●ダイエット効果

 

どれも女性に嬉しい効能ばかりでしょ^^

 

では、次の章で詳しく説明しま~す♪

 

 

ココアが美容に良い理由

 

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上で、ココアの数々の効能を見ていただきましたが、

では、実際のところ、

ココアに含まれる何が美肌に良いの?

本当に効果あるの?

 

な~んて、疑問もあるでしょ^^

なので、一つ一つ詳しく見ていきましょう♪

 

 

美肌効果

 

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まずは、やっぱりコレから♪

 

まずは私が個人的に気になるシミやシワ( iдi )

 

お肌の老化って、活性酸素と呼ばれる物質が大きく関係していると

言われてます。

活性酸素は、ストレスや紫外線・喫煙などで増えるんだって。

もちろん年齢もあるけどね(--;

 

ココアのポリフェノールには、

この活性酸素を除去する働きがあるんです!

 

紫外線で傷ついた肌を修復したり

ターンオーバーを促したりしてくれます♪

 

これが、ココアに美肌効果があると言われる所以★

 

ポリフェノールってスゴイでしょ!!

ってか、ココアってスゴイね♪

 

 

冷え症改善

 

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女性の大敵「冷え」。

これにもココアは効果を発揮してくれます!!

 

「冷え症対策」といえば、「しょうが」でしょ~(--;

と思ったあなた・・・

 

甘い!!

ココアは甘い!!

そしてあなたも甘いっ(><)!!

 

なんと、ココアはショウガ以上に冷え症に最適であることが

判明したんです★

 

特に手足の冷え、体末梢部(手や足の先)の冷えの改善に

効果があるのです!!

 

どういうことかと言いますと、

ショウガは確かに体温の上昇に速効性があります。

が、冷めるのも早いんですねぇ~・・・(--;

 

急激に温かくはなるけれども、効果がなくなるのも早い。

 

それに対して、ココアは温度上昇も低下も緩やかなんです。

 

なので、ホットココアを飲めば、より長い間

身体ぽかぽかでいられるってことなんですね^^
 
 

疲労回復効果

 

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ココアのほろ苦さの元であるテオブロミン。

 

テオブロミンは自律神経を調整して、

血圧を安定させてくれる効果があるので、疲労回復に役立つんです。

 

 

便秘改善

 

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ココアが便秘に良いというのは結構知られていると思います。

 

私もココアには食物繊維が含まれているから

便秘にいいんだろう・・と漠然と思っていました。

 

ココアがなぜ便秘に効果があるのか?

ここではもう少し詳しく説明しますね^^

 

まず、ココアにはリグニンという成分が含まれています。

 

このリグニンは、腸内で善玉菌を増やし、

腸内環境を整えてくれるんです^^

 

便秘って、大した病気ではないかもしれませんが、

長引いたり、慢性化すると様々な症状を引き起こしますし、

なんてったって、お肌の調子も悪くなりますよね(--;

 

毎日のコーヒーを1杯だけココアに替えてみると

いいですよ♪

 

さ・ら・に・・・

通常のココアは牛乳やお湯で溶くのですが、

豆乳で溶くことでイソフラボンも接種でき、

美容効果倍増ですよ~(V^-°)
 
 

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ダイエット効果

 

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これはちょっと信じ難いですよね^^;

だって、ココア=甘い。

 

カロリーが ( ̄  ̄!)!!

 

って、気になりますもんね。

 

でもね、昔「ココアダイエット」なるものが流行って、

ココアが店頭から消えた時期・・ありませんでした?

 

全くのデマなら、そこまで話題にはなりません。

 

では、なぜココアにダイエット効果があると言われるのか?

一緒に見ていきましょう^^

 

ココアには、脳内物質であるセロトニンをサポートする

テオブロミンという成分が含まれています。

 

セロトニンって、幸せを感じる脳内物質なんだって^^

同時に、食欲を抑える効果が!!

 

セロトニンのおかげで満足感=満腹感が得られ、

食べ過ぎを防ぐことが出来るんです。

 
この効果を利用して、食前や食間(特に夕食前)にココアを飲み

ある程度の満足・満腹感を得てから、食事をすると、

自然に食べる量が減らせる・・・というもの。

 

これがココアダイエットです★

 

でも1点気をつけたいのは、

調整ココア(ミルクココア)には砂糖やミルクが含まれているので

やはりカロリーもそこそこあるんですね^^;

 

これでは本末転倒(--;

 

ダイエットでココアを使用する時には

ピュアココア(純ココア)にしましょうね。

 

でも、ピュアココアは砂糖が入っていなくて飲みにくいよ~(><)

 

という方、

砂糖を入れたい時は、オリゴ糖を!!

牛乳を入れたい時は、豆乳を!!

 

ココアなら、健康的なダイエットに取り組めそうですね^^
 
 
 

まとめ

 

ココアパワーの素晴らしさを感じていただけたでしょうか^^?

 

でもね、これだけじゃないんですよ!!

 

冒頭でも言ったように、ココアっ美容系以外にも

スゴイ効果があるんです★

 

下記にまとめておきましたので、

是非是非ご覧ください^^

 

ココアを拝みたくなるほどスゴイですよ!Σ( ̄ロ ̄lll)

 

◆ココアの驚くべき効能?風邪の予防だけじゃない!

 

◆ココアのカフェイン含有量は?妊婦や幼児にも大丈夫?

 

身体に不安は無い!

ダイエットの必要もない!

 

まぁまぁ、そう言わず^^;
 
ココアはカルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛など

ミネラル類を豊富に含むバランス栄養食品★

 

マグネシウムや鉄分も多く、貧血気味の人や生理のある女性には心強い!

 

カリウムは体内の余分な塩分を排出する作用に優れている。

 

などなど、とにかく身体にいいので

是非、取り入れてみてくださいね^^

 

 

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10 Responses to “ココアの驚くべき効能!美肌やダイエット効果も!”

  1. カサブランカ より:

    本当にココアの効能は凄いと思いました確かにすごいです。この季節風邪インフルエンザ予防のためには欠かせない飲み物です

    • comachi0829 より:

      カサブランカさん!
      ココアはスゴイですよ♪美味しい&体にも良い♪
      ミルクココアはカロリーも気になりますが、それよりも効能の方がスゴイのだ★
      と、私も相変わらず毎日飲ませて頂いております(..◜ᴗ◝..)
      そう言えば、今年はまだ風邪もひいてないし、インフルエンザにもかかっていません♪

  2. ぼたん より:

    ココアの効果を色々知る事が出来ました。便秘や貧血や美容など沢山の効果があるみたいなので今日から初めてみます。便秘改善されたら本当に嬉しいが(^_^;)最近、薬でださないと無理でそれもちょっと大変でお腹痛いしね。ココア効果期待したいです。

    • comachi0829 より:

      ぼたんさん
      便秘は辛いですよね・・・。
      ココアは確かに便秘にも効果がありますが、薬のように即効性のあるものではないので、
      効果をすぐに実感するのは難しいかも(´;ω;`)
      でも、継続することで何かが変わるかも♪そんな期待は持てると思いますよ。
      便秘以外にも身体や美容に良い効果もたくさんあるので、是非お試しくださいませ(o^―^o)

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